Autogenes Training
In leichten Schritten erlernen Sie die Methode des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz.
Mit etwas Übung können Sie damit fähig sein, auch in den stressigsten Alltagssituationen ruhig und gelassen zu reagieren.
Der Kurs umfasst 10 Termine mit je ca. 40 Min in Einzelsitzungen.
Was genau ist Autogenes Training?
Der Berliner Psychiater und Neurologe Dr. Johannes H. Schultz entwickelte in den 20er Jahren das Autogene Training aus Erfahrungen mit Hypnose und Selbsthypnose.
Anders als bei der Hypnose versetzt sich der Übende hier aber selbst in den Zustand der Entspannung. Die Methode kann selbst begonnen, gelenkt und auch selbst beendet werden.
(Es muss jedoch darauf hingewiesen werden, dass autogenes Training nicht im Alleingang und ohne
Aufsicht erlernt werden soll, sondern in einem Kurs unter fachlicher Aufsicht eines ausgebildeten Kursleiters.)
Durch das Autogene Training kann eine Technik erlernt werden, die eine tief entspannende Wirkung hat. Eine große innere Ruhe, das Gefühl von Wärme und Schwere und ein angenehmes Wohlgefühl können sich somit einstellen. Körper und Psyche sollen sich völlig entspannen. Voraussetzung ist natürlich das häufige, systematische Üben des Autogengen Trainings.
Schultz bewies, dass man im Autogenen Training folgende Entspannungszustände und Empfindungen erreichen kann: körperliche Schwere, körperliche Wärme, ruhiger Herzschlag, ruhiger Atem, warmer Bauch, kühler Kopf. Durch Messgeräte lassen sich all diese Vorgänge im Organismus nachweisen. Dies bedeutet, dass es sich hierbei nicht um "eingebildete" Phänomene handelt.
Autogenes Training Oberstufenkurs
die Oberstufe des Autogenen Trainings dient nicht nur der noch tieferen Entspannung, sondern auch der positiven Selbstbeeinflussung, der Selbsteinsicht und Selbsterkenntnis.
In diesem Kurs können Sie sich durch formelhafte Vorsätze positiv stimmen, sich selbst besser kennenlernen und besser verstehen.
Der Kurs umfasst 5 Termine mit je ca. 40 Min. in Einzelsitzungen
Autogenes Training für
Kinder
Hier lernen Kinder spielerisch, wie sie mit Hilfe des Autogenen Trainings
ruhiger und konzentrierter werden können.
Durch Aufwärmspiele und Körperübungen gelingt es ihnen, entspannt und trotzdem aufmerksam Fantasiereisen zu verfolgen.
Die Kinder sollen selbst merken, wie gut es ihnen tut. Dann sind sie auch bereit, das Autogene Training zu Hause zu praktizieren.
So lernt das Kind von klein auf, dass es selbst sein Wohlergehen und seine Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Der Kurs Autogenes Training für Kinder umfasst 10 Termine von jeweils ca. 35 Minuten.
Der Kurs beinhaltet ein Aufnahmegespräch, Beobachtungen mit diversen Tests (z.B. Konzentration, Motorik etc.) während des Kurses, und Elterngespräche.
Weitere Entspannungstherapien
Wellnessmassage (ca. 40 Min.) 25,00 €
Heiße Steine (ca. 45 Min.) 25,00 €
Heiße Steine mit Massage (ca. 60 Min.) 40,00 €
Kopfmassage (ca. 30 Min.) 20,00 €
Fußmassage (ca.30 Min.) 20,00 €
10er Karte Heiße Steine oder Wellnessmassage 225,00 €
10er Karte Heiße Steine mit Massage 360,00 €
Marina Wolf
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Tel: 0 64 86 /90 31 89
(Termine nach Vereinbarung)